RELEASE TENSION...

Salam buat semua...

Hari ni aku & teman-teman baru je selesai menduduki peperiksaan... Biasa la... ada yang boleh dijawap... ada yang main hentam je... paling tension...  apa yang dibaca tak keluar...so kat sini mari kita sama-sama berkongsi cara-cara nak release tension... 

1 -  Tarik nafas panjang-panjang… lepas tu lepaskan secara perlahan-lahan... puhhh... leganye...

2  - Buat urutan aromaterapi ....  best & nyamannya....        

3  -  Buat perkara yang paling kita suka…contohnya pi tengok wayang ke.. pi shopping…emmm bestnya shopping…      

4  -  Bagi layanan yang istimewa pada diri sendiri… manjakan diri lah katakan… pergi salon gunting rambut … pergi spa…


5  -  Bercakap dengan seseorang yang boleh memahami masalah kita terutamanya yang sanggup mendengar tanpa membuat apa-apa komen atau penilaian.   

6  -  Tidur secukupnya    

 7  -  Makan.... paling best kalau makan coklat… tu aku la…

8  -  Buat aktiviti regangan... betulkan urat-urat yang dah tegang tu..

9  -  Bertawakal dan sentiasa bersyukur… kalau dah salah jawap exam tu… tawakal je la…

10  -  Sentiasa berpandangan positif… hati pun tak sakit…

11  -  Pergi bercuti… relakskan diri… ni yang paling disukai 

ZOO NEGARA

Hari Sabtu yang redup bersama famili di Zoo Negara... Just to release tension anak-anak... coz asyik dok kat rumah je cuti sekolah ni....

Tengok persembahan singa laut...


Posing berlatarbelakangkan unta.... Bergaya sakan.....



Apa tengok2... Cantiknya tanduk... Manjanya dia....


Comelnya badak air ni... Relaks sambil dok tengok pengunjung...

Relaks sekejap sambil posing.......


Flamingo... Sekawan seladang...

KUIH MUIH

Cantik dan menarik kuih apam dan krim puff ni...

Sedapnye kuih-kuih ni.... di temui di Kg. Pengkalan Binjai, Kemaman.

STAY CALM...STAY COOL...

Don't worry be happy... jangan bimbang tanpa sebab... kerana ianya boleh membuatkan hidup kita tak tenteram.

Jangan simpan perasaan benci.... ianya hanya menjejaskan perasaan dan menimbulkan rasa dendam di hati.

Janganlah terlalu mengharap... harapan yang tak kesampaian akan mengecewakan kita.

Senyum... sentiasalah tersenyum.... kerana senyum itu satu sedekah.

Bersederhana... hiduplah secara sederhana... jangan amalkan 'biar papa asal bergaya'. Kesederhanaan adalah kesempurnaan.

BERSAMALAH MENCEGAH H1N1

Sehingga ke hari ini demam selsema babi (H1N1) masih berleluasa.   Pihak kementerian kesihatan giat menjalankan kempen pencegahannya.   Mencegah itu adalah lebih baik dari merawat.   Jadi... lindungilah ahli keluarga masing-masing dari menjadi mangsa H1N1.   Apa yang anda perlu lakukan?

1.   Kerap membasuh tangan dengan sabun, terutama sebelum mengambil makanan.
2.  Tidur yang cukup dan sentiasa aktif.
3.  Minum banyak air dan ambil makanan berkhasiat.
4.  Ambil Vitamin C sebagai tambahan.
5.  Kurangkan mengunjungi tempat awam dan pakai topeng muka.
6.  Perlu segera membawa anak yang demam ke klinik untuk rawatan.

Apakah Tanda-tanda Simptom Virus H1N1?

Hari 1 - rasa kurang sihat, tak bermaya Hari 2 - selsema, batuk dan demam yang kekal (demam tidak turun walaupun telah makan ubat) Hari 3 - rasa kurang selesa di bahagian dada dan sesak nafas 
Hari 4 - sakit dada yang teruk. Jumpa doktor dengan segera!!
Hari 5 & seterusnya - LUNG COLLAPSE AND COMA..

ANCAMAN VIRUS H1N1 DI BULAN RAMADHAN DAN SHAWAL

Sebagai peringatan kepada semua bahawa ancaman ini adalah realiti kehidupan yang datang ketika kita menyambut kedatangan Ramadhan dan hari raya nanti. Perlu diingat bahawa kanak-kanak mempunyai tahap ancaman 14 kali lebih tinggi daripada dewasa seperti kita.    Maka berhati-hatilah ketika:

a)   Kunjungan ke bazaar Ramadhan
b)   Kunjungan ke pusat membeli belah yang sesak
c)   Menghadiri jamuan berbuka puasa di hotel atau restoran yang ramai orang
d)   Solat jumaat, solat tarawih, solat aidilfitri di masjid yang penuh
e)   Ziarah menziarahi dihari raya, berpeluk cium dan bersalaman
Setelah kita berusaha,  akhirnya kita perlulah bertawakal kepada Allah dan memohon doa kepadaNya agar dijauhkan diri kita, kaum keluarga dan para Muslimin sekelian dari dijangkiti wabak tersebut.

31 Ogos .... Hari Kemerdekaan

Hari ni 31 Ogos... hari kemerdekaan dengan temanya 1 Malaysia, Rakyat Didahulukan, Pencapaian Diutamakan. Sama-samalah kita hayati senikata lagu ni...

Tanggal 31

Bulan lapan lima puluh tujuh
Merdeka ! Merdeka !
Tetaplah merdeka
Ia pasti menjadi sejarah

Tanggal 31
Bulan lapan lima puluh tujuh
Hari yang mulia
Hari bahagia
Sambut dengan jiwa yang merdeka

Mari kita seluruh warga negara
Ramai-ramai menyambut hari merdeka
Merdeka !
Tiga satu bulan lapan lima puluh tujuh

Hari mulia negaraku merdeka

Orkid

Orkid.. ni la bunga yang mak paling suka.. setiap pagi dan petang mak mesti mengadap pokok orkid dia. Mak kata pokok bunga ni kalau kita bercakap dengan dia.. maka kerap la dia berbunga.. Ni aku paparkan berbagai2 spesis orkid yang aku pernah jumpa termasuk yg mak tanam sendiri..

Tak tau la apa nama spesis ni.. aku ambik gambar ni masa melawat ladang orkid di Chiang Mai.

Ni antara spesis yang mak tanam...

Ni pun aku jumpa masa di Chiang Mai.... dia org tanam tak pakai sabut atau pasu... gantung je batang tapi boleh pulak hidup & berbunga pulak tu... pelik-pelik...

ANAK....

Jika anak hidup dengan cemuhan, ia belajar mengutuk 

Jika anak hidup dengan keganasan, ia belajar melawan 

Jika anak hidup dengan ejekan, ia belajar menjadi pemalu 

Jika anak hidup dengan malu, ia belajar berasa bersalah 

Jika anak hidup dengan tolak ansur, ia belajar menjadi penyabar 

Jika anak hidup dengan galakan, ia belajar menjadi yakin 

Jika anak hidup dengan pujian, ia belajar menghargai 

Jika anak hidup dengan keselamatan, ia belajar untuk mempercayai 

Jika anak belajar dengan keredhaan & persahabatan, ia belajar mencari cinta di dalam dunia, dan menyediakan dirinya untuk akhirat.

Buat sesiapa yang telah dan akan menjadi ibu dan ayah... Cubalah renungi kata-kata tersebut agar ianya sedikit sebanyak dapat membantu kita dalam membesarkan anak-anak kerana kaedah dan persekitaran kehidupan akan mempengaruhi sikap anak-anak........

Kibarkan Jalur Gemilang

JALUR GEMILANG

Merahmu bara semangat waja
Putihmu bersih budi pekerti
Kuning berdaulat payung negara
Biru perpaduan kami semua

Puncak dunia telah kau tawan
Lautan luas telah kau redah
Membawa semangat jiwa merdeka
Semarak jaya kami warganya

Empat belas melintang jalurnya
Semua negeri dalam Malaysia
Satu suara satu semangat
Itu sumpah warga berdaulat

Jalur gemilang... di bawah naunganmu
Jalur gemilang... kami semua bersatu
Perpaduan ketaatan
Amalan murni rakyat Malaysia
Jalur gemilang... megah kami terasa
Jalur gemilang... kibarkanlah wawasan
Merah putih biru kuning
Jalur semangat kami semua

Berkibarlah
Berkibarlah
Berkibarlah

- marilah kita bersama-sama mengibarkan jalur gemilang bersempena bulan kemerdekaan yang bakal tiba.... sayangilah bendera negara kita... seumpama menyayangi diri sendiri.... SELAMAT HARI MERDEKA.......

SALAM RAMADHAN

Ramadhan bulan yang mulia dah pun tiba... best dapat berpuasa.. dapat jaga kesihatan, makan dengan lebih teratur dan ni lah masanya usus kita berehat sikit...

Salam Ramadhan buat semua umat Islam.... semoga ibadah kita diberkati dan penuh ketaqwaan...

Tip Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik

Buat panduan anda semua....

• Mengamalkan cara hidup sihat
• Berfikiran positif
• Bersikap lebih realistik
• Tangani setiap kritikan dengan bijak
• Buat keputusan yang bijak
• Belajar jadi diri sendir
• Dengar suara hati anda
• Bina keluarga bahagia
• Kongsi masalah dengan orang yang boleh dipercayai

Telor baru atau lama

Macam mana nak kenal telor lama atau baru? Memang susah nak kenal yang mana satu yang lama dan mana satu baru coz dari luaran nampak sama je. Caranya mudah je... sediakan semangkuk air bercampur garam... masukkan telor ke dalam mangkuk tersebut dan tengok samada dia timbul atau tenggelam. Kalau tenggelam bermakna ianya masih segar dan baru tetapi kalau ianya timbul, eloklah diasingkan atau dibuang je.. merosakkan masakan je nanti.

Happy Father's Day

21 Jun is a special day for all the person who calling dad, father or whatever word but in the same meaning... here... I want to wish 'Happy Father's Day' to a special man in my life.... my daddy and hubby. Thankyou dad for what U have done....

A Dad is a person
who is loving and kind,
And often knows
what you have on your mind.
He’s someone who listens,
suggests and defends,
A dad can be one
of your very best friend!
He’s proud of your triumphs,
but when things go wrong,
A dad can be patient
and helpful and strong,
In all that you do,
a dad’s love plays a part,
There’s always a place for him
deep in your heart,
And each year that passes,
you’re even more glad,
More grateful and proud
just to call him your dad!
Thank you, Dad…
for listening and caring,
For giving and sharing,
but, especially, for just being you!

HAPPY FATHER'S DAY

TIP ELAK TEKANAN

Setiap orang pasti pernah menghadapi tekanan... cuma cara nak mengatasinya saja yang berbeza. Di sini aku nak kongsikan tip bagi elakkan diri dari menghadapi tekanan yang keterlaluan. Semoga ianya dapat membantu sesiapa yang berada dalam situasi ni...

• Terima tekanan dengan hati yang terbuka. Hidup kita seperti roda, ada masa kita menghadapi stress.. ada kalanya orang lain yang hadapi. So, anggap je la ianya sebagai fitrah kehidupan.
• Jangan bertindak terburu-buru. Apabila menghadapi tekanan, jangan bertindak terburu-buru terutama dalam membuat keputusan penting. Fikirkanlah dulu secara rasional pro dan kontranya.... supaya tak menyesal di kemudian hari.
• Jangan biarkan perasaan negatif menguasai diri. Semasa menghadapi stress, jangan membuarkan perasaan negatif mnguasai diri tetapi halusilaah setiap tekanan yang datang secara prositif. Ini akan dapat membantu diri menjadi lebih tenang dan berfikiran lebih rasional.
• Jika menghadapi tekanan, carilah seseorang yang boleh menjadi tempat untuk berkongsi masalah dan berbincang mengenai tekanan yang dihadapi. Cara ini akan dapat membantu mengurangkan bebanan tekanan.
• Jangan memendam rasa tetapi carilah jalan untuk menyelesaikan masalah dan tekanan.

" Orang yang percaya akan dirinya tidak mengharapkan pujian. Orang yang mengharapkan pujian nescaya ragu-ragu akan harga dirinya."

JADIKAN ANAK SEBAGAI JUARA

Ibubapa adalah antara faktor terbesar dalam menentukan halatuju anak-anak. Berikut ada beberapa tips dari Robert D. Ramsey yang boleh kita jadikan panduan dalam menjadikan anak-anak kita antara yang outstanding berbanding rakan sebayanya... selamat mencuba!

1. Mulakanlah hidup anak anda dengan nama panggilan yang baik – bila anak kita dipanggil dengan nama yang tak baik, atau nama dah baik tapi bagi pulak gelaran yang tak baik, itu akan menyebabkan anak jadi malu dan rendah diri. Dalam Islam pun sangat digalakkan kita bagi nama yang baik untuk anak-anak.

2. Berikan anak anda pelukkan setiap hari – ada kajian yang menunjukkan anak yang dipeluk setiap hari akan mempunyai kekuatan IQ yg lebih kuat daripada anak yang jarang dipeluk. Bila kita peluk dia setiap hari especially seorang mak, anak kita tau yang kita sayangkan dia. Dia akan tau kita akan jadi penyokong dia paling kuat. Dia akan sedar bahawa kita sentiasa ada jika dia kurang berjaya. Emosi dia akan terbela.

3. Pandanglah anak anda dengan pandangan kasih sayang - pandangan ini akan membuatkan anak anda lebih yakin diri apabila berhadapan dengan persekitaran. Memang la ada masa kita perlu marah tapi jangan la buat muka marah sampai kawan tu takut nak dekat dgn kita langsung. Kesian kat budak. Namanya pun budak…

4. Berikan pengiktirafan setiap kali anak anda berbuat kebaikan - Berilah pujian, pelukan, ciuman, hadiah ataupun sekurang-kurangnya senyuman untuk setiap kebaikan yang dilakukannya. Bila tiap kali kita menghargai dia, dia akan rasa nak buat lagi dan nak buat lebih baik lagi. Ini la namanya motivasi…

5. Janganlah mengharapkan anak anda yang belum matang itu melakukan sesuatu perbuatan baik secara berterusan - mereka hanya kanak-kanak yang sedang berkembang. Perkembangan mereka buatkan mereka ingin mengalami setiap perkara termasuklah berbuat silap. Sebenarnya mereka akan belajar lebih banyak lagi dari kesilapan yang mereka lakukan.

6. Apabila anda berhadapan dengan masalah kerja dan keluarga, pilihlah keluarga – Bila ada masalah eloklah kita selesaikan masalah keluarga terlebih dahulu. Kerana, seseorang tu akan lebih tenang kalau takde masalah keluarga. Anak2 perlu diberi keutamaan kerana mereka sedang membesar dan proses ini akan terus berlalu dan tak akan kembali jadi janganlah cemarkan keperibadian mereka dengan sikap mementingkan diri kita.

7. Dalam membesar dan mendidik anak-anak, janganlah kita mengeluh - Keluhan akan membuatkan anak-anak merasakan diri mereka sebagai satu beban. Ini akan menyebabkan mereka menjauhi kita. Kalau kita tak mau sunyi di hari tua, janganlah sunyikan mereka pada usia muda mereka.

8. Dengarlah cerita anak anda - cerita itu tak akan dapat anda dengari lagi pada masa akan datang. Tunggu giliran anda untuk bercakap. Ini akan mengajar anak anda tentang giliran untuk bercakap. Seronok sebenarnya layan bebudak bercakap.

9. Tenangkan anak anda setiap kali mereka memerlukannya – ada masa-masanya mereka akan gundah gulana. Ada masa mungkin mereka berselisih dengan kawan. Ada masa mungkin dia dah tercederakan jiran. Jadi, kita bantulah sedaya kita supaya mereka tidak rasa sendirian dalam menyelesaikan masalah yang bagi kita kecil tapi mungkin masalah besar bagi mereka.

10. Tunjukkan kepada anak anda bagaimana cara untuk menenangkan diri - Mereka akan menirunya. Jangan kita sendiri kelam kabut bila ada yang menimpa. Jangan kita tunjuk yang kita gelabah. Be cool!! Setiap masalah yang telah Tuhan takdirkan pada kita ada penyelesaiannya.

11. Buatkan sedikit persediaan untuk anak-anak menyambut harijadinya - Sediakanlah hadiah harijadi yang unik walaupun harganya murah. Keunikan akan membuatkan anak anda belajar menghargai. Anak-anak yang datang daripada persekitaran yang menghargai akan belajar menghargai orang lain.

12. Mereka mungkin memerlukan kita mengajar mereka lebih daripada sekali – ada setengah budak kena banyak kali ajar, baru dia faham.

13. Luangkanlah masa bersama anak anda diluar rumah - peganglah tangan anak-anak apabila anda berjalan dengan mereka . Mereka tentu akan merasa kepentingan kehadiran mereka dalam kehidupan anda suami isteri.

14. Dengarlah mimpi ngeri anak-anak anda. Mimpi ngeri mereka adalah begitu real dalam dunia mereka – jadilah pendengar setia mereka. Kalau pasangan kita mimpi pun apa salahnya kita dengar.

15. Hargailah permainan kesayangan anak anda. Mereka juga dalam masa yang sama akan menghargai barang-barang kesayangan anda. Elakkan daripada membuang barang kesayangan mereka walaupun sudah rosak. Mintalah kebenaran mereka sebelum berbuat demikian.

16. Janganlah membiarkan anak-anak anda tidur tanpa ciuman selamat malam – biasakan ajar dia salam kita sebelum lena.

17. Terimalah yang kadangkala anda bukanlah ibubapa yang sempurna. Ini akan mengurangkan stress menjadi ibu bapa. Ada masa anak kata papa ni garangla... tu sebenarnya dia menegur, ubahlah. Jangan jadi terlalu sempurna pada anak-anak nanti mereka rendah diri.

18. Jangan selalu membawa bebanan kerja pejabat ke rumah. Anak-anak akan belajar bahawa kerja pejabat selalunya lebih penting daripada keluarga. Dan mereka juga akan terasa kurang kasih sayang bila kita mengadap benda lain. Kalau anak-anak dah sekolah, biasakan tolong mereka siapkan kerja rumah, atau kita sendiri bagi latihan dan perhatikan setiap hari peralihan dia belajar dari satu topik ke topik. Bantu dia belajar lebih dari yang cikgu dia ajar.

19. Anak menangis untuk melegakan keresahan mereka - tetapi kadangkala cuma untuk sound effect sahaja. Bagaimanapun dengarilah mereka, dua puluh tahun dari sekarang anda pula yang akan menangis apabila rumah mula terasa sunyi. Anak-anak anda mula sibuk mendengar tangisan anak mereka sendiri. H oo.. seram. tapi ada betulnya. Buatlah sesuatu supaya mereka tak menjauh dari kita. Semoga kita tidak sunyi dihari tua kita.

20. Anak-anak juga mempunyai perasaan seperti anda. hargailah perasaan mereka supaya mereka juga menghargai dan memahami perasaan kita.